수면1 한국인 10명 중 4명, 주 3회 이상 수면 부족! 한국인 10명 중 4명, 주 3회 이상 수면 부족!여성의 수면 질이 더 낮은 이유와 해결 방법📌 한국인의 수면 부족 실태현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었습니다. 실제로 한국인 10명 중 4명은 일주일에 최소 3번 이상 숙면을 취하지 못하고 있으며, 그 주요 원인은 스트레스, 불안, 재정적 압박으로 밝혀졌습니다. 특히 여성의 경우 남성보다 수면의 질이 더욱 낮은 경향을 보이고 있습니다.📊 여성의 수면 질이 더 낮은 이유여성들이 남성보다 더 깊은 숙면을 취하지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다.호르몬 변화여성의 신체는 생리 주기, 임신, 폐경 등의 영향으로 호르몬 변화가 크기 때문에 수면 패턴이 쉽게 깨질 수 있습니다.특히 프로게스테론과 에스트로겐 수치 변화가 불면증을 유발하는 주요 요인으로.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
