다이어트1 운동으로도 안 되는 다이어트, 효과적으로 성공하는 법! 운동으로도 안 되는 다이어트, 효과적으로 성공하는 법!다이어트를 결심하고 운동까지 했는데도 효과가 없나요? 운동만으로 살이 빠지지 않는다면 근본적인 원인을 파악하고, 체질에 맞는 다이어트 전략을 세우는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 운동으로도 안 되는 다이어트를 효과적으로 할 수 있는 방법을 소개합니다.1. 살이 빠지지 않는 이유부터 체크!운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 다양합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. ✅ 잘못된 식습관 – 운동 후 과식하거나, 고칼로리 음식을 먹으면 오히려 살이 찔 수 있습니다.✅ 기초대사량 감소 – 다이어트와 운동을 반복하며 기초대사량이 낮아져 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.✅ 호르몬 문제 – 갑상선 기능 저하나 인슐린 저항성이 있을 경우 체중 감량이 어렵습니.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
